【健身一天吃多少雞胸肉】健身一天吃100克雞胸肉最好 ， 因?yàn)殡u胸肉的攝入還是需要控制用量，100克量也是能滿足日常所需 。減脂一天吃75克雞胸肉最好，雖然雞胸肉可以幫助減脂，但是也不宜過量食用 。雞胸肉很多人覺得還是太柴了 ， 不過雞胸肉還是不能煮的太老了，適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)調(diào)味料還是很不錯的 。研究表明，人體每天攝入75克肉是最好的 。

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