一根煮玉米的熱量大概有300大卡，具體需要看玉米的大小 。每100克玉米中可食用部分的熱量約為352千卡，一根中等大小的煮玉米一般為200克左右 ， 其中可食用部分大約為80-90克 。
玉米 ， 又叫苞谷、苞米棒子、玉蜀黍等 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，尤其是維生素含量非常高 ， 是稻米、小麥的5-10倍 。
玉米本身是一種粗糧，含有豐富的纖維素 ， 一天不建議食用過多，否則容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適 。
【一根煮玉米大概有多少卡路里】玉米是世界重要的糧食作物，廣泛分布在美國(guó)、中國(guó)、巴西和其他國(guó)家，我國(guó)全國(guó)都有栽培，不過主要分布在黃河以北地區(qū) 。
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