紅米和黑米都屬于五谷雜糧，紅米要更偏于糯性一些，兩者含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本差不多，都可以幫助清除自由基，起到延緩衰老以及美容養(yǎng)顏的作用，還能有效改善缺鐵性貧血等相關(guān)疾病癥狀 。
【紅米和黑米的區(qū)別】不過(guò)黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，黑米含有更多的微量元素 ， 且皮中有一定量的花青素等成分，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化以及心腦血管性疾?。且恢腫萄＝±嗍稱?。

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