正常情況下，一般什么時候喝牛奶對牛奶的效果影響不是特別大 ， 建議可以遵照大多數(shù)人的飲用方式在早餐、睡前飲用 。早餐提供的能量需要支持人一早上的活動，牛奶可以保證足量的營養(yǎng)，睡前飲用一般能讓身體在休息時充分吸收營養(yǎng) 。
牛奶在睡前飲用時，建議提前約半小時至一小時左右喝比較好，這樣可以讓身體有充足的時間消化牛奶，不容易出現(xiàn)因為睡前飲用牛奶導致晚上出現(xiàn)起夜等影響睡眠的情況 。
【牛奶什么時候喝效果最佳】部分人會選擇在下午飲用牛奶，這類人群一般是晚上要上班的人群，下午4~5點左右工作了一天，一般容易感到疲憊，牛奶可以適時的補充人體所需的能量 。

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