文章插圖
導(dǎo)讀：怎么結(jié)束夫妻吵架，夫妻吵架是再常見不過的事情 ， 因?yàn)橐恍┦虑?nbsp;， 夫妻兩也能大動干戈，吵得不可開交，那怎么結(jié)束夫妻吵架呢？下面就讓小編告訴你 。
夫妻吵架是再常見不過的事情，因?yàn)橐恍┦虑椋蚱迌梢材艽髣痈筛?nbsp;， 吵得不可開交 。吵架有時候可以調(diào)節(jié)矛盾 ， 但有時候卻是致命的導(dǎo)火線 。那么 ， 該怎么結(jié)束夫妻吵架呢？
和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一 ， 我們都希望吵架不要發(fā)生 。那么如果夫妻吵架是件威脅生命的事情呢？楊百翰大學(xué)做出了一個研究，在跟蹤研究一些夫妻超過二十年之后，該研究發(fā)現(xiàn)，吵架越多健康狀況越差，而那些不吵架的夫妻壽命更長 。一段愉快的關(guān)系和好的健康狀況緊密相關(guān)，而相對的，這些煩人的爭吵可能引發(fā)惡果 。
那么，假如有一種技巧，可以幫助解決伴侶之間的矛盾，你會愿意嘗試嗎？即使這意味著你需要暫時在爭吵中后退一步？即使這意味著你要放掉那些看似正當(dāng)?shù)呐瓪?nbsp;， 當(dāng)被壓抑的它們正處于高峰時？其實(shí) ， 你可以學(xué)會做這些，而這些不但會使你們的爭吵不再令人討厭、愈演愈烈，還會讓你感覺變好，在情感中更加占主導(dǎo)地位 。
“單方收兵”是我給每對找我咨詢的夫妻介紹的方法 。這種方法需要暫時停止從你自己出發(fā)的爭辯 ， 從更親密的角度與伴侶交流 。這是因?yàn)楫?dāng)夫妻之間存在一定對峙時，也許由于沒有很好的或直接的溝通，他們會開始對對方感覺不忿 。這些情感常會有一個觸發(fā)點(diǎn) 。一場爭論將會開始，又會因兩人發(fā)泄出的憤怒和更加錯誤的溝通方式而迅速升級 。然而 ， 盛怒之時試著解決問題或傳達(dá)自身想法給對方是最糟糕的 。它導(dǎo)致我們說出之后懊悔不已的話，甚至我們根本就沒有話中那個意思 。
“單方收兵”策略包括將注意力從你伴侶的言辭轉(zhuǎn)移到你自身的行為表現(xiàn) 。在一段關(guān)系（或者一場爭吵 ， 就本文而言）中，你唯一可以控制的人就是你自己 。在這樣的緊張氣氛下，所有你能做的就是內(nèi)心變得柔和 ， 然后以更加弱勢和開放的立場來走近你的伴侶 。那么，我們可以怎么做？
一 鎮(zhèn)靜下來 。當(dāng)你覺得自己要開始爭論時，你也許會感到越來越強(qiáng)烈的心潮起伏，像是在為爭吵熱身一般 。在這些時刻，你內(nèi)心刻薄的自己會教你做一些類似對伴侶惡言相向的傷害性的舉動 。這時，你可以做幾次深呼吸或者從10倒數(shù)到零，使自己重歸平靜 。
你要把握這些時刻，學(xué)會如何停止 。譬如，你可以在拉近關(guān)系和毀壞關(guān)系中選擇----是平靜、親密地與愛侶交流還是憤怒、凌厲地朝伴侶叫喊 。無論你用什么方法，比如散個步或者聽聽音樂，使自己回歸理智，一定要在回應(yīng)伴侶前讓清醒的自己完全掌控自己 。想想自己對這段情感的衷心是什么，再以能夠使你接近這個目標(biāo)的方式行動 。
二 不要猛烈回?fù)?。情侶們通常都知道說出怎樣的話能讓對方火冒三丈 。抑制這么做的沖動，也別被對方過激的言辭引上鉤 。不管你的TA做了什么，始終保持表現(xiàn)成你所期望的那個樣子 。你有能力為你自己的行為負(fù)責(zé)而不必將這種個人權(quán)利交給你的伴侶，也即——“是TA導(dǎo)致我這么做 ?！币?yàn)樽罱K你并沒有對你的伴侶說出可能對這段關(guān)系造成持久傷害的、令人心碎的話語 ， 所以，當(dāng)你做到這些的時候，你就能擁有良好的自我感覺 。
記?。?如果親近你的伴侶是你的最終目的 ， 那么成為“掌握真理”或者“贏得爭論”的一方就算不上成功 。在通常情況下，保持親密比“真理”更重要 。換句話說，在這種時候，相比于在爭論中獲勝，選擇對你的伴侶保持情感上的弱勢與坦誠更應(yīng)優(yōu)先 。
三 熱情回應(yīng) 。試著聆聽你的伴侶的感受，盡管那時的你可能會認(rèn)為這些情感極不理性 。在那之后，說些溫情而諒解的話語 。需要強(qiáng)調(diào)的是，誰對誰錯真的并不重要 。近期的貝勒大學(xué)研究表明伴侶間的爭吵與權(quán)力分配有很多關(guān)聯(lián) 。研究顯示，在爭吵中，人們主要想讓他們的伴侶讓出權(quán)力 。除此之外，人們對伴侶的期望從大到小排列分別為投入精力、停止敵對行為、增加溝通、給予關(guān)愛和作出道歉 。
放下敵對態(tài)度不代表讓出自己的權(quán)力，或者想草草了事 。它其實(shí)很難做到，而且需要極多的個人意志力 ， 但是這樣做是值得的 。這樣做意味著采取無威脅性的弱勢角度，起到使伴侶軟化的作用 。接觸自己的伴侶，直視他們的眼睛 ， 說些真心話----比如，“比起吵來吵去 ， 我更希望與你親密無間” 。有時，一個小小的親密舉動就能使伴侶放下戒備 。直視伴侶的眼睛、握住TA的手、清晰地表示自己想與伴侶保持親密是另一方難以忽略的示弱表現(xiàn) 。這樣做常常會使伴侶的心融化，讓他們也以更加弱勢與開放的態(tài)度對待你 。
四 產(chǎn)生共鳴 。試著站在對方的角度思考，并切身體會TA的內(nèi)心感受 。例如 ， 如果你的伴侶因?yàn)槟愫团笥言谕饷嫱娴胶芡矶皇呛蚑A一起而產(chǎn)生了嫉妒，你可以說些像這樣的話：“我很抱歉，看起來這么做讓你沒有安全感 。我不是故意要傷害你，變成不值得依賴的人也不是我的本意 。花些時間和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你 。但是我能理解在你眼里這件事是怎樣的 ?！?br /> 一定要注意的是，這種“單方收兵”的策略并不說明你放棄了自己的觀點(diǎn)，心甘情愿被情感操縱，承認(rèn)錯誤在于自身或無條件順從伴侶的想法 。這種策略只表明比起在某點(diǎn)上取勝 ， 你更在乎是否與伴侶親密如初 。你會意識到，你們是擁有獨(dú)立靈魂的兩個個體，有時會從截然不同的角度看待一件事情 。你的每個觀點(diǎn)都是你的過去經(jīng)歷塑造的，因此你應(yīng)對伴侶和你自己都給予同情與理解 。在一步一步按照“單方收兵”的策略減弱沖突、主動出擊并換位思考與TA產(chǎn)生共鳴后 ， 你們就可以開始進(jìn)行建設(shè)性的友好交流，在溝通過程中 ， 你們雙方都試圖理解另一個人的想法并達(dá)到共識 。
五 交流你們的感受 ?！氨鎰e-解決法”通過形容自己的感受來讓它們平息 。第一步，你要明了自己正在經(jīng)歷的感受 。然后，你可以向伴侶承認(rèn)或傾訴對你事情的狀態(tài)和走向 。你可以大膽嘗試將自己的情感開誠布公 。比如，你可以這樣告訴你的伴侶：“你對我朋友的嫉妒讓我覺得很委屈也很不開心 。你好像不相信我有多關(guān)心你，這讓我覺得不被信任，總被抗拒 。我想與你親密無間，但是我也不想與其他朋友斷聯(lián)絡(luò)；他們對我也很重要 ?！?br /> 雙方溝通的過程中 ， 要使得你所有的表達(dá)方式相一致，包括語言和非語言的方式 。當(dāng)你和TA交談的時候 ， 你心里在想什么，又感覺到了什么？注意你的非語言信號 ， 你的肢體語言，說話語氣，時機(jī)掌握以及用詞的輕重 。始終關(guān)注你所采用的交流方式對你的伴侶造成的影響 。如果你的肢體語言和言語傳達(dá)的信息不一致的話 ， 這就相當(dāng)于你傳達(dá)了有歧義的信息，使得TA感到困惑 ?？紤]到要坦誠溝通，如果你有了矛盾情緒，那一定要把這些情緒都坦誠地告訴伴侶，因?yàn)殡p方坦誠的交流非常重要 。
越是這樣坦誠直接卻不失同情地與伴侶溝通 ， 兩人的關(guān)系就會變得越緊密牢固 。你們兩個更不可能會堆砌墻壁屏蔽對方，或心懷不滿，在下一次爭吵中重演舊事 。你們會作為兩個平等的個體，互相尊重而關(guān)懷地緊密相連 。也許 ， 你們甚至?xí)虼搜幽暌鎵郏瑥那楦兄械玫礁嗟臐M足、愉悅 。
夫妻之間最重要的是有效的溝通，要學(xué)會站在對方的立場思考問題 。不要以為美滿的婚姻就沒有爭吵 ， 那是不切實(shí)際的 。就像燒菜不能沒有鹽一樣，可以說，世界上沒有不爭吵的夫妻，倘若真的發(fā)展到連爭吵的氣力和情調(diào)都沒有了，那也就意味著婚姻已經(jīng)走到了盡頭 。其實(shí)夫妻爭吵的過程，就是一個不斷磨合、不斷適應(yīng)、感情不斷升華的過程 。有的人在吵架中成長，有的人在吵架中受傷，有的人在吵架中和諧，有的人在吵架中分離 。

六 關(guān)鍵是要掌握“吵架”的訣竅：
1.要善意的吵 。把握好方向，真正搞清楚爭吵所要達(dá)到的目的 ， “研究”出解決問題的辦法 ?！吧埔狻睜幊撑c“惡意”爭吵的區(qū)別就在于后者往往把引起爭吵的原因擱置到一旁，只是為了撒氣而爭吵 。而“善意”的爭吵則是圍繞著問題而展開 ， 并且遵循著一定的規(guī)則進(jìn)行 。
2.要平等地爭吵 。爭吵中，夫妻間的相互尊重是非常重要的 。夫妻之間的爭吵不能像拳擊比賽那樣有不同的重量級別 ， 如果強(qiáng)者用簡單粗暴的方法把弱者嚇住，砸東西或動用武力，這樣的爭吵是不會有好結(jié)果的 。
3.要有節(jié)制地吵 。夫妻爭吵，作為任何一方，都不必每吵必贏，表達(dá)出你的意思就夠了，不要總是做最后的“總結(jié)發(fā)言人”，要知道，最后“發(fā)言”的未必都能得“高分” 。
4.要關(guān)起門來爭吵 。要盡量避免外人介入夫妻之間的爭吵，不要試圖到外界尋求同情和幫助 ， 更不能搬“援兵”向?qū)Ψ健笆骸?，那樣終將于事無補(bǔ) ， 相反還會使事情越鬧越僵 。
5.要講究語言的藝術(shù) 。“火頭一句話，三年難修復(fù)”，有時氣頭上 ， 因圖一時痛快，說出一句話，就足以讓對方對你恨之入骨而和你背道而馳 。
七 夫妻吵架的原因
1、婆媳關(guān)系不和，丈夫卻總愛偏坦著婆婆
【怎么結(jié)束夫妻吵架_結(jié)束夫妻吵架的秘訣】如果女人遇上“愚孝”的丈夫，這可真是女人的一大悲哀 。明明是婆婆故意刁難媳婦，受了一肚子委屈的女人本想讓丈夫?yàn)樽约荷鞆堅(jiān)┣蛘弑澈蟀参孔约簬拙洌蓻]想到卻又遭丈夫的一頓數(shù)落，罵女人沒有規(guī)矩不懂得孝順等等 。如今的媳婦可不比舊社會的媳婦逆來順受，她們當(dāng)然不能忍受這樣的欺負(fù) ， 當(dāng)忍耐到了一定的限度再也無法忍受丈夫偏坦婆婆的這種“愚孝”行為時，便是戰(zhàn)爭爆發(fā)的時刻 。
2、孩子是夫妻的話題，也是吵架的導(dǎo)火線
有些夫妻為了事業(yè)在外面打拼，卻將孩子放在娘家或者夫家?guī)е?。哪個父母不希望自己的孩子在身邊？更何況現(xiàn)在都只有一個孩子？于是 ， 孩子便成了夫妻之間的話題，可是卻也是喜歡爭吵的導(dǎo)火線 。女人往往喜歡抱怨，在談起孩子時總愛抱怨丈夫沒用，不能在外面早些買房將孩子接回身邊等等，男人當(dāng)然不能容忍這樣的抱怨，所以就輕而易舉地吵了起來 。
3、有錢夫妻，女人的猜忌成為吵架高發(fā)群
現(xiàn)在有錢的夫妻越來越多 ， 小康生活已逐漸深入到普通老百姓的生活里了，而腰包鼓了，男人們卻是不愛回家了 。而男人們不回家的理由總是工作太忙為由，而經(jīng)常的不回家當(dāng)然會引起女人的懷疑和猜忌 。男人一回到家便問一系列讓男人無法回答的問題：手機(jī)上的陌生號碼是誰的？這條肉麻的信息誰發(fā)的？西服上怎么會有長頭發(fā)？身上怎么會有香水味？男人要是答不上，嘿嘿！女人就叫男人好看！
4、夫妻性格不合吵架，使婚姻不斷的動蕩
性格不合吵架的夫妻比較多，所以結(jié)婚前戀愛是必要的，如果一旦發(fā)現(xiàn)彼此性格不合，在戀愛的時候早些分手還不至于結(jié)婚后再離婚時那么痛苦 。性格不合的夫妻之間的婚姻，比前三種的婚姻動蕩，離婚率比前三種要大 。夫妻之間還是盡量避免吵架，和睦的夫妻關(guān)系是婚姻幸福的前提和關(guān)健，祝各位網(wǎng)友婚姻美滿！白頭到老！

怎么結(jié)束夫妻吵架_結(jié)束夫妻吵架的秘訣的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 門把手高度怎么確定 需要考慮哪些方面呢
• 怎么區(qū)分塑性材料和脆性材料
• 知道日期怎么算星期
• 滴滴送到目的地可是未付款怎么辦
• 電動車車棚怎么安裝
• 微信拉黑后怎么查看朋友圈
• 腸道囊腫是怎么形成的
• 蘑菇水怎么用
• 門的合頁怎么安裝 門的合頁怎么安裝
• 炸的藕夾子怎么做湯