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一般來說，大部分的人都是比較喜歡大長腿高個子的，但是我們也都知道，身高主要還是受遺傳基因的影響 。然而后天的營養(yǎng)對于身高來說也是非常重要的，特別是一些微量元素的影響 ， 比如鈣的影響 。那么，如果21歲還能長高么?
21歲還能長高么
在這個年齡發(fā)育已經(jīng)基本結束，所以再長高可能有點困難，但也不是不可能 ， 剛才說的困難只是從生理發(fā)育角度說的，通過平時飲食鍛煉再長高的例子仍然有的 。建議不要盲目的相信廣告而嘗試一些所謂的增高藥，應該多吃蛋白質，如:面粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，牛肉，雞肉 蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜等 。
另外，可樂與果汁也少吃為妙 ， 因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育 。此外，鹽也是增高的大敵 ， 必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣 。
長高的小方法有什么
第一，每天早晚一杯牛奶，早上不要空腹喝牛奶，容易拉肚子 。多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋，牛奶，牛肉等 。
第二，每天早晚各拉一下筋骨，使自己身子充分伸展 。雙腳跳躍，用手摸樹枝 ， 籃球架 。平時多打打籃球，多游泳 。每天晚上臨睡覺前先進行跳繩200下 。
第三，也可以去練一下瑜伽 ， 提升自己骨頭柔韌性從而長高 。多接觸陽光，可以促進維生素和鈣的吸收，每天因早睡早起 。少吃零食，多吃水果 。
【21歲還能長高么】其實身高和外貌條件都不是我們自己可以決定的因素的，我們也不要過于在意這些外在條件，而是要學會去接納自己 。另外，我們最主要的還是要多通過一些知識的修養(yǎng)來提高自己的內在條件的，這才是我們可以通過自己的努力來改變的 。

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