1、做好口腔日常清潔，包括但不限于每天至少刷牙2次、用牙線清潔牙縫、刷舌苔等方式 。
2、研究發(fā)現(xiàn) ， 刷牙多于2次/天的人群口臭患病率遠(yuǎn)低于刷牙少于2次/天的人，而刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35%~56% 。
3、吃完東西后漱口 。“產(chǎn)臭菌”是大部分口臭的罪魁禍?zhǔn)?。它們的主要工作是通過腐敗消化口腔內(nèi)的滯留物質(zhì)，產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物 。大蒜、韭菜、榴蓮、臭豆腐等重口味食物也會導(dǎo)致口腔有異味 。所以盡量吃完東西后，漱口清除食物殘渣 。
4、拋棄不良生活習(xí)慣，戒煙戒酒 。煙草含有揮發(fā)性硫化物 。抽煙會造成口腔干燥、牙周病等口腔問題，引起口源性口臭；酒精中含有乙醛等氣味物質(zhì) 。酒精利尿，飲酒過多會阻礙唾液分泌，造成嘴巴缺水 。
5、多喝水 ， 尤其是多飲茶 。綠茶中的茶多酚可以抑制產(chǎn)臭菌生長 。如果經(jīng)常上火、肝火旺盛 ， 也可以適當(dāng)飲用菊花茶、金銀花茶、論茶護(hù)肝茶等代替綠茶 。
【有什么緩解口臭的方法】6、嚼無糖口香糖 。注意，并不是口香糖自帶的薄荷味會讓你嘴巴香香 。而是因為唾液有抗菌殺菌的作用，嚼口香糖能促進(jìn)口水分泌 。

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