1、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感：這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力 。國外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治 。孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上 。
2、增強(qiáng)體力：攀巖運(yùn)動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對抗地心引力 ， 這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的 。
3、集中力：腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度 。
4、進(jìn)取心：當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、掛在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續(xù)堅持？已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感，及自我超越的決心 。
【徒手攀巖有什么好處】5、自信心：面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難 ， 心性自然要比常人自重與自信 。

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