訓(xùn)練注意力集中的方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進(jìn)去,呼出來 。同時,把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情 。
【注意力集中怎么訓(xùn)練】注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力 。"注意"，是一個古老而又永恒的話題 。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來 。
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