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想要給寶寶吃母乳，最擔心的就是母乳營養(yǎng)不良，因為這樣寶寶就不能喝到健康的奶水，長時間的下去，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，或者是寶寶成長緩慢的情況 。寶媽想要及時的進行調理，那么母乳營養(yǎng)不良吃什么好？
1.鯽魚木瓜，可以更好的提高母乳的營養(yǎng)，準備好各種食材，將鯽魚刮磷去腮，去除內臟，木瓜去皮切件，棗核，洗凈 。把油倒進鍋里加熱 。將姜片放入鍋中燉，加入鯽魚 ， 稍微煎一下，去掉魚腥味 。在起鍋加入油和熱 ， 加水燒開，然后加入鯽魚、木瓜、鹽、料酒等等 。小火煮兩小時后，加入鹽和味精調味 。
2.木瓜花生熬湯，可以先將木瓜去皮，去核后，切成塊，花生也都剝好后 。將這些原料與水一起放入鍋中，加入一塊糖 ， 然后燒開水，用文火煮2小時就可以飲用了 。木瓜所富含的維生素C豐富 ， 經(jīng)常食用可以使皮膚光滑、白皙、美麗 ?；ㄉ谖陡侍?，扁平，具有血液循環(huán)奶、脾開胃、利尿潤肺功能 。產(chǎn)婦要多喝牛奶，可以做一些木瓜花生棗湯喝，這種湯對增奶有顯著效果 。
【母乳營養(yǎng)不良吃什么好】3.乳鴿銀耳 ， 把鴿子切好 ， 把瘦肉用沸水煮5分鐘，取出過涼水，洗干凈 。然后把銀耳用水浸泡到膨脹后，放入沸水中煮一會，取出洗凈 。將適量水煮沸，加入鴿肉、瘦肉和棗子在鍋中煮2小時，加入銀耳再煮半小時，用鹽調味，產(chǎn)婦食用可以增加奶水的質量 。

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