一、材料：荷蘭豆苗、打蒜、油、鹽、雞精、生抽；
【荷蘭豆苗怎么炒】二、方法：
1、荷蘭豆苗洗凈瀝干水分；
2、大蒜去皮切碎；
3、鍋中熱油爆香蒜米；
4、把荷蘭豆苗倒入翻炒；
5、炒至荷蘭豆苗變軟加適量鹽；
6、加入少許雞精翻炒均勻就出鍋；
7、在出鍋后的盤表層淋一層生抽即可 。

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