長期從事腿部運動，腿部一定會由于肌肉的增長出現(xiàn)不同程度的變粗，只能通過其他方式來緩解，緩解腿部變粗的方法有：
1、運動前進行有效的熱身；
2、運動完后用力的按摩小腿，舒緩小腿肌肉；
3、踢足球時，控制跑步速度，不可頻繁改變運動強度；
4、運動完后一定要做一組拉伸運動；
【女生踢足球怎樣腿不會變粗】5、睡覺前用滾燙的熱水泡腳，舒緩腿部肌肉 。

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