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圖片來源于華蓋
如何緩解產(chǎn)前焦慮——自我調(diào)節(jié)
孕媽媽在產(chǎn)前應(yīng)該對(duì)分娩有所了解，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，放松心情，多參與一些社交活動(dòng)，同時(shí)保持充足的孕期營養(yǎng) ， 足夠的營養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生 。
1、要糾正對(duì)生產(chǎn)的不正確認(rèn)識(shí) 。生育能力是女性與生俱來的能力 ， 生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全 。
2、孕媽媽應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，增加對(duì)自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心 。
3、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕媽媽應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切關(guān)系，有問題時(shí)及時(shí)請(qǐng)教保持良好情緒 。
4、多看看親子類的網(wǎng)站和論壇，和一些媽媽們交流一下 ， 討教一些經(jīng)驗(yàn) 。
【3 順利分娩大前提 打敗產(chǎn)前焦慮】5、臨產(chǎn)前做一些有利健康的活動(dòng)，如編織、繪畫、唱歌、散步等 ， 不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對(duì)未來的擔(dān)憂上 。

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