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壓力好大啊”想必很多人都有如此感慨 ， 不少悲劇也是由于壓力造成的 。湖南曾經(jīng)的“千萬(wàn)富翁” ， 終因無(wú)法面對(duì)世事變遷，悄無(wú)聲息地在自家超市中，懸梁自盡 。清華大學(xué)一位講師、一位教授，終因長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、身心壓力過(guò)大，英年早逝 ?！皦毫Α彼坪鯚o(wú)處不在 。在跟“壓力”的這場(chǎng)搏斗中 ， 盡管有人失敗了，但我們中的大多數(shù)人還是勝利了 。你的“壓力”主要來(lái)自哪里？笑對(duì)壓力 ， 你有自我緩解的高招么？
兒子是我的開(kāi)心果
□孫杰36歲公司職員
像我們這種工作，工作時(shí)間不固定，面對(duì)各色難纏的客戶，總要耐著性子陪上許多笑臉，有時(shí)候耐性不好，心里就會(huì)窩著一肚子氣，抱怨、詛咒齊上心頭，面對(duì)如此壓力，恨不得甩手不干了 。
那天，正逢妻子的生日 ， 我本來(lái)安排去外地和一個(gè)客戶見(jiàn)面，遞交一份合同書(shū)就可以了，晚飯前篤定可以回家 。但是，坐下來(lái)很久 ， 對(duì)方東拉西扯 ， 絕口不提合同的事情，我等不及了，只好主動(dòng)提起這事，可對(duì)方只說(shuō)一句公章忘帶了 。要是平時(shí)也就算了 ， 但是說(shuō)好回家吃飯的，這么一耽擱只好在外地住了一晚 。
第二天回到家，我解開(kāi)領(lǐng)帶 ， 想到還要和妻子解釋，接著還有一堆要處理的事情，我就癱坐在沙發(fā)上不想動(dòng)彈 。這時(shí)候，兒子走了過(guò)來(lái)，讓我和他一起玩打仗的游戲 。我想 ， 哄一會(huì)兒子也可以博得妻子的高興，所以就硬著頭皮答應(yīng)了 。兒子搬出他的一箱塑料縮微部隊(duì)，我們?cè)诩傧氲膮擦掷锊贾昧藨?zhàn)局，戰(zhàn)斗非常激烈，飛機(jī)汽車大炮輪番出動(dòng)，最后還是兒子的部隊(duì)端掉了我的老巢，我只好繳械投降 。正在我被兒子勒令舉白旗的時(shí)候，妻子回來(lái)了，看到我們父子倆玩得不亦樂(lè)乎 ， 也不好說(shuō)我什么 。我這才發(fā)現(xiàn) ， 在和兒子的嬉笑打鬧之中，我的煩惱已經(jīng)拋諸腦后 ， 心情也無(wú)比暢快了 。我提議 ， 去外面搓一頓 ， 也算是給妻子補(bǔ)過(guò)生日了，兒子在一旁拍手叫好，妻子的臉上也露出了笑容 。
我深刻地感覺(jué)到，有孩子這個(gè)開(kāi)心果在，所有的壓力和困難都會(huì)迎刃而解，他是我快樂(lè)的根源 。
心理療法的啟示
□竺蘭
由于職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)所帶來(lái)的壓力，我曾一度患有抑郁癥，也曾有過(guò)輕生的念頭，為了避免悲劇 ， 家人不得不送我去心理治療 。
【面對(duì)壓力,站直了別趴下】一次在診所 ， 心理醫(yī)生拿出一張畫(huà)有黑點(diǎn)的白紙，在我眼前一晃，然后問(wèn)：你看到了什么？我回答說(shuō)：一張白紙 。接著 ， 醫(yī)生又拿出一張黑紙，中間有一個(gè)白點(diǎn)，“仔細(xì)看，上面有什么 ?！蔽艺f(shuō)一個(gè)白點(diǎn) ?！疤昧耍 贬t(yī)生高興地說(shuō)：“生活中我們也應(yīng)該這樣 ， 因?yàn)閷Ｗ⒂谝粋€(gè)點(diǎn) ， 這個(gè)點(diǎn)就會(huì)無(wú)限放大，黑點(diǎn)意味著陰影，假如我們長(zhǎng)久地把目光集中在痛苦和懊惱上，生命就會(huì)黯然失色 。而白點(diǎn)象征著光明，不妨多看幾眼 ， 以增強(qiáng)信心和勇氣 。確實(shí)，人生在世 ， 誰(shuí)也不能保證一生平平安安 ， 所謂不如意事十之八九，就是人們對(duì)壓力無(wú)處不在的感慨，而緩解壓力的最好辦法就是少看“黑點(diǎn)” ， 多看“白點(diǎn)”，如此才能
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