文章插圖
1、改變飲食習(xí)慣
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
3、積極食療和按摩保健
經(jīng)驗(yàn)步驟：

1改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著 。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等 。
2【胃寒吃什么 這幾個(gè)不錯(cuò)】養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐,飯只吃七份飽 。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少 。忌暴飲暴食 。
3積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾任氯仁澄錁醒感Ч屎銜負(fù)≈?；大蒜消杜f本梢園鎦字?建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈 。完畢搓熱雙手按摩小腹 。

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