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1、運作所有動作的時間長度，可以視自己的體能狀況，一個動作由一個呼吸練習(xí)起 ， 不要勉強(qiáng)自己 。
2、每一個人都是世界上獨一無二的，所以在學(xué)習(xí)每個動作時 ， 請以正在用這個身體呈現(xiàn)出一種藝術(shù)品的意念，來享受自己努力后的富足與愉悅感 。
3、每次的練習(xí)時間可以自己決定，也可以從每次練習(xí)15分鐘開始，循序漸進(jìn)地加長學(xué)習(xí)時間 。
【瑜伽放松應(yīng)注意哪幾點】4、請務(wù)必在不會滑的地方練習(xí)，練習(xí)前后一小時，只能輕食，不要大食 。
5、任何動作皆不可以太過，不要強(qiáng)迫自己，從而失去身體運作的樂趣 ， 造成適得其反的效果 。
6、微笑是給予自己在練習(xí)時加強(qiáng)享受的力量來源 。
7、所有的呼吸皆由吐氣開始，用意在于先吐出二氧化碳，再吸進(jìn)新鮮氧氣 。

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