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【大齡產(chǎn)婦肥胖怎么減】1、產(chǎn)婦肥胖是正?，F(xiàn)象,所有生完寶寶的麻麻們都會(huì)想辦法減肥,產(chǎn)婦肥胖是因?yàn)閼言袪I(yíng)養(yǎng)豐盛,導(dǎo)致脂肪堆積過(guò)多,建議選擇7天減肥,因?yàn)橹狙h(huán)是7天一次 。
2、骨盆底肌肉練習(xí)(凱格爾練習(xí))
（1）平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放;
（2）想象小便時(shí)中斷尿流的用力方式,收縮陰道肌肉;
（3）保持收縮數(shù)為4次,放松后重復(fù),10次一組,每次3-4組,每天3次 。
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