【松子的營養(yǎng)價值是什么】
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：松子又名羅松子，多生長于我國東北長白山一帶，其營養(yǎng)價值非常高，多吃松子對我們的身體健康也很有幫助 。那么 ， 松子的營養(yǎng)價值是什么呢？下面小編帶著你一起來了解下 。
松子是松樹的果實，成熟以后可以作為一種堅果食物的，味道不僅好吃，還含有很豐富的營養(yǎng)，唐代的《海藥本草》中就有“海松子溫胃腸，久服輕身，延年益壽”的記載 。在人們心目中，松子被視為“長壽果”，又被稱為“堅果中的鮮品”，為人們所喜愛，對老人最有益 。
松子的營養(yǎng)價值
1、松子中富含不飽和脂肪酸 ， 如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂 ， 預(yù)防心血管疾?。?br />
2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處；
3、松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；
4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘 ， 小兒津虧便秘有一定的食療作用；
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