1、喝紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基 ， 從而加速衰老 。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對身體的損害 。
2、喝醋
大吃一頓之后，血糖會急速升高 。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康 。吃飯的時候喝一勺醋 ， 或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高 。
3、吃水果
【吃撐了怎么快速消化】吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快 ， 研究發(fā)現(xiàn) ， 富含抗氧化物質(zhì)的水果 ， 比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害 。

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