【美容圣品：檸檬怎么吃】

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養(yǎng)生導(dǎo)讀：我們都知道檸檬是美容的好東西，但檸檬這么酸 ， 很多人都受不了，那么檸檬怎么吃呢？其實(shí)檸檬不宜直接生食 ， 用來(lái)泡水、榨汁或泡茶美容功效好 。今天小編教你檸檬怎么吃，一起來(lái)看看吧！
檸檬含有豐富的維他命C、鈣質(zhì)、果酸等營(yíng)養(yǎng)素，被用作化妝品和護(hù)膚品的原料，能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。其中，它所含的大量果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝 。檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸 ， 還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發(fā)油等物質(zhì) ， 具有很強(qiáng)的抗氧化性作用 。
檸檬怎么吃？
檸檬過(guò)酸 ， 不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來(lái)攝取其中的營(yíng)養(yǎng) 。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水 ， 或者直接將檸檬榨汁 。
一、檸檬泡水
這是最為簡(jiǎn)單的方法 ， 把檸檬切片 ， 用溫開(kāi)水泡，就這樣可以直接喝了 。干檸檬既經(jīng)過(guò)了脫水處理，又長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說(shuō)幾乎為0 。因此，使用新鮮的檸檬切片泡水是更好的選擇 。不過(guò)值得注意的是，一定用溫水沖泡，因?yàn)殚_(kāi)水的高溫也會(huì)把維C破壞掉 。
檸檬片蜂蜜泡水喝是生活中比較常見(jiàn)的食用方法 。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片（每個(gè)檸檬切15~20片） 。
檸檬泡水
第一種方法：將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水 ， 攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊 。
第二種方法：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片用瓶子腌制起來(lái) ， 放在冰箱中儲(chǔ)存 ， 讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝 。此法容易長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用 。

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