【白水煮西蘭花能減肥嗎】

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白水煮西蘭花能減肥,因?yàn)槲魈m花熱量低,不過要堅持一段時間才有效果 。因?yàn)槲魈m花屬于低熱量的食物,其中每100克可食西蘭花所含的熱量為34大卡,加上水煮的做法也是健康的低鹽低熱量食用方法,如一餐吃500克水煮西蘭花,那么大約一餐的攝入熱量在200大卡左右,而一天成年人需要熱量為1500大卡左右,堅持食用一周的水煮西蘭花,可有1—5斤的減肥效果 。但是,在吃西蘭花減肥時,不宜食用蛋糕、油炸食物、奶茶、肥肉、辣條等高熱量食物 。

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