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正常人怎樣預(yù)防糖尿病
1、正常人怎樣預(yù)防糖尿病之不暴飲暴食
生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!
2、正常人怎樣預(yù)防糖尿病之性生活有規(guī)律
防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素 。有些病毒感染和過量抗生素會(huì)誘發(fā)糖尿病 。
3、正常人怎樣預(yù)防糖尿病之定期測(cè)量血糖
應(yīng)該將血糖測(cè)定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目,即使一次正常者,仍要定期測(cè)定 。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者,如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等,更要及時(shí)去測(cè)定和仔細(xì)鑒別,以期盡早診斷,爭(zhēng)得早期治療的可貴時(shí)間 。
4、正常人怎樣預(yù)防糖尿病之勤動(dòng)點(diǎn)兒
要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量 ?？刂骑嬍?再加上增強(qiáng)鍛煉,體重就不至于過胖 。我們已經(jīng)知道,肥胖是造成糖尿病的重要因素,不肥胖,得糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少 。英國(guó)有一句諺語說:“腰帶越長(zhǎng)壽命越短”,所以控制體重是很重要的 。放松一點(diǎn) 。這是指心理調(diào)節(jié)方面的問題 。好的心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的 。因?yàn)楦鞣N心理不平衡會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素抵抗,促使糖尿病的發(fā)生 。有這種情況,也許你原來還將再過幾年才會(huì)得糖尿病,只因?yàn)橐淮未蟮木翊碳?很長(zhǎng)時(shí)間愁眉不展,可能很快就得糖尿病了 。
糖尿病的癥狀有哪些
1、視力變差
你的眼睛出現(xiàn)視物模糊、視力減退時(shí)別一味以為是眼科疾病,出現(xiàn)這種癥狀也可能是糖尿病的早期癥狀 。據(jù)國(guó)外眼科博士指出,罹患糖尿病會(huì)使血液中的葡萄糖值上升,出現(xiàn)眼球歪斜從而影響視力 。長(zhǎng)期的視物模糊要警惕2型糖尿病 。
2、咽干舌燥
喉嚨干燥似火燒,喝水喝不停,排尿也變得頻繁 。如此惡性循環(huán),身體會(huì)始終處于缺水狀態(tài),使得人坐立不安,咽干舌燥 。別以為這是正常的生理現(xiàn)象,其實(shí)有可能是糖尿病在作怪,煩渴多飲是糖尿病的早期癥狀之一 。
3、怎么吃都會(huì)瘦
雖說千金難買老來瘦,但當(dāng)你吃得多卻瘦得厲害時(shí),卻是要警惕是否疾病在作祟,糖尿病、惡性腫瘤等都會(huì)使身體消耗更大 。當(dāng)你胃口良好,吃很多食物體重卻在下降,就要當(dāng)心糖尿病,這病會(huì)漸漸將你體內(nèi)蓄積的能量消耗殆盡 。
糖尿病的并發(fā)癥有哪些
1、糖尿病性心腦血管病
糖尿病人常常伴有高血脂、高血壓、血管粥樣硬化,極易患心腦血管病 。糖尿病性心臟病通常是指糖尿病人并發(fā)或伴發(fā)的冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,糖尿病性心肌病,以微血管病變、植物神經(jīng)功能紊亂所致的心律及心功能失常 。
2、糖尿病性腎病
糖尿病性腎病,是對(duì)糖尿病患者危害極為嚴(yán)重的一種病癥 。病變可累及腎血管、腎小球、腎小管、和間質(zhì) 。常見的腎臟損害是糖尿病性腎小球硬化癥,小動(dòng)脈性腎硬化、腎盂腎炎、腎乳頭壞死、尿蛋白等 。其中糖尿病性腎小球硬化癥是糖尿病特有的腎臟并發(fā)癥,臨床上通常稱其為糖尿病性腎病 。
3、糖尿病性眼病
【正常人怎樣預(yù)防糖尿病】糖尿病所并發(fā)的眼部疾病常見的有7種:糖尿病性視網(wǎng)膜病變、糖尿病性色素膜病變、糖尿病性白內(nèi)障、糖尿病性視神經(jīng)改變、糖尿病性視網(wǎng)膜脂血癥、糖尿病性青光眼、糖尿病性屈光改變 。
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