【搓腳心要怎么搓】

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搓腳心要兩腳分開也可盤腿坐,腳心朝內側,用一只手固定腳趾,另一手沿著腳心前后搓到腳底發(fā)熱即可,力度大小自己舒適即可 。腳心的涌泉穴有助于打開十二經絡,調節(jié)神經系統(tǒng),有助于擴張血管、促進血液循環(huán)和氣血暢通,從而促進新陳代謝,加快毒素的排出 。腳心的涌泉穴與臟腑、經絡有密切關系,涌泉穴還是腎經的首穴,《黃帝內經》：腎出于涌泉,涌泉者足心也 。由此可知涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、保健等方面都有很重要作用 。

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