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秋季兒童上火吃什么好
1、秋季兒童上火吃什么蔬菜
1.1、韭菜:韭菜具有養(yǎng)陽的功效,秋季氣候冷暖不一,天氣變化多樣,韭菜可增強寶寶的脾胃,幫助上火寶寶降火,預(yù)防寶寶秋季腹瀉,而且對肝功能也有益處 。
豬血韭菜湯 。材料:豬血3塊,韭菜100g,酸菜50g,油、鹽、姜各適量 。
做法:豬血切厚片,下開水煮2分鐘;撈出放涼水里泡涼;姜切片,韭菜洗凈切段,酸菜洗凈切絲;油鍋爆香姜片,下酸菜翻炒;下豬血和一點水,加鹽煮開;出鍋前下韭菜,韭菜煮軟即可出鍋 。
1.2、菠菜:菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等功效,是秋季里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于寶寶排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果 。
菠菜汁薯泥 。材料:紅薯200g,菠菜50g,油、鹽、淀粉各適量 。
做法:紅薯洗凈,切成四瓣,上屜蒸熟,剝?nèi)テ?菠菜焯水,用粉碎機打成泥;將菠菜泥和紅薯放在一個盆里,混合均勻;清水加淀粉、油、鹽,熬成薄芡淋在薯泥上即可 。
2、秋季兒童上火吃什么水果
2.1、梨:中醫(yī)認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜 。
2.2、柚子:柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,富含胡蘿卜素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì) 。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效 。
3、秋季兒童上火的食療食譜
3.1、番茄汁 。材料:番茄50克、白糖少許 。
做法:溫開水適量 。將成熟的番茄洗凈,用開水燙軟去皮,然后切碎 。用清潔的雙層紗布包好,把番茄汁擠入小盆內(nèi) 。將白糖放入汁中,用溫開水沖調(diào)后即可飲用 。注意要選用新鮮成熟的番茄 。
3.2、胡蘿卜粥 。材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺 。
做法:米洗干凈加適量水泡1～2小時,然后用小火煮40～50分鐘 。在?；鹬凹尤脒^濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可 。
秋季兒童上火的護理方法
1、保證孩子生活規(guī)律,要早睡早起,不要熬夜、睡懶覺 。
2、可適當(dāng)采取一些增濕措施,比如在房間里放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器,也可以在臥室內(nèi)放一盆水或者在地面上適當(dāng)灑些水 。注意經(jīng)常開窗,保持室內(nèi)空氣流通 。
3、穩(wěn)定孩子的情緒,避免因躁動或哭鬧等不穩(wěn)定情緒而產(chǎn)生心火,灼燒津液,使口舌干燥 。
4、采取少量多次飲用的方式,讓孩子適當(dāng)多喝水 。白開水是最佳選擇,也可適當(dāng)多飲淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品;還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果,如生蘿卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;要盡量少吃過咸、過甜以及燒烤類食品,以免導(dǎo)致陰津進一步耗竭,徒生內(nèi)熱內(nèi)燥 。
5、飲食清淡,適當(dāng)?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆,如麥片、黃小米、玉米、綠豆等,少吃刺激性的食物,如蔥、 韭菜、 花椒、蒜、 姜、 辣椒、油炸食物等 。
6、秋燥綜合征初期的孩子,可用桑葉、菊花各6克,加蘆根、梨皮各15克,煎水服用 。
秋季兒童上火的癥狀
1、皮膚干燥
如果孩子皮膚發(fā)干發(fā)緊、干燥脫屑,甚至出現(xiàn)皮膚起皺、破裂等癥狀,往往是由于外界燥邪侵入體內(nèi),損傷津液導(dǎo)致津液虧虛,不能潤澤皮膚之故 。
呵護有道:隨時用嬰幼兒潤膚品滋潤保護孩子的肌膚,以減少與衣物的摩擦 。特別容易干燥的部位更應(yīng)涂潤膚品,比如臉頰、額頭、臀部、手足等 。
2、大便干結(jié)
如果孩子大便干結(jié),解手時比較困難,或是好幾天也不排便,就說明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了 。
呵護有道:每餐飲食量要足,要盡量讓孩子吃飽吃好,食物宜粗細搭配,多飲水,多吃生津潤腸通便的食物,比如綠葉蔬菜等 。讓孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,不管有無便意,到時都要蹲一下廁所,這樣有益無害 。另外,孩子采取仰臥位,媽媽輕輕揉摩孩子的臍腹部位數(shù)分鐘,早晚各進行一次,可以增強孩子的腸蠕動能力,從而促進排便 。
3、燥咳不止
【秋季兒童上火吃什么好】如果孩子出現(xiàn)干咳無痰或少痰,口干舌燥等癥狀,一般是由于燥熱損傷肺陰所致的燥咳癥,此時首先應(yīng)該考慮的便是滋陰潤肺 。
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