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兒童按摩手法
1、兒童按摩手法:揉法
揉法是比較受孩子歡迎的按摩手法,所用于點(diǎn)、面狀穴位 。揉法就是以指、掌的某一部位按壓在孩子的穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),可順時(shí)針,也可逆時(shí)針?lè)较虿僮?。揉動(dòng)時(shí),按壓在穴位上手指或掌要緊貼皮膚而不要移動(dòng),發(fā)力于該處的皮下組織而揉動(dòng),力度要適中,手法要溫和,以揉過(guò)皮膚不紅為佳;揉法具體分為指揉法、掌揉法、魚際揉法三種,很容易掌握,可適用在孩子身體的任何部位。
【兒童按摩手法】
2、兒童按摩手法:摩法
摩法就是用全手掌面,或者四指指面在穴位上旋轉(zhuǎn)摩擦 。摩法要求掌、腕應(yīng)和緩協(xié)調(diào),用力均勻,環(huán)旋連貫,速度適宜 。摩法是一種能產(chǎn)生溫?zé)岣械氖址?適合在孩子腹、腰、背部的操作,具有舒筋活絡(luò)、消食和胃的功效 。
3、兒童按摩手法:捏脊
脊,指的是背部脊柱骨 。自尾骨端始,至頸部大椎穴(低頭,頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線 。兩手拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)捏,食指中指在前,拇指在后,捏住脊柱骨表層的皮膚,食指中指向后捻、拇指向前捻的同時(shí),拇指向前推,這樣,就會(huì)從下逐漸向上推進(jìn) 。從尾骨至大椎,反復(fù)捏3～5遍 。捏完后,局部的皮膚會(huì)略顯潮紅 。此時(shí),再用手掌在孩子背部輕輕地上下摩2～3次,幫助孩子背部放松 。用于保健的話,隔天捏脊1次即可 。
對(duì)初次接受捏脊的寶寶,動(dòng)作一定要輕柔,捏住肌肉往上提時(shí),不要提得過(guò)重,以免孩子產(chǎn)生畏懼而不愿配合 。
兒童按摩的注意事項(xiàng)
1、小兒按摩時(shí)手法要輕,不要過(guò)重,而且在按摩前應(yīng)逗小孩開心,以便其配合進(jìn)行按摩 。
2、身心放松 。做小兒按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,做到身心都放松 。
3、取穴準(zhǔn)確 。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確、手法正確 。
4、用力恰當(dāng) 。因?yàn)榱Χ冗^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用,力度過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚 。
5、循序漸進(jìn) 。按摩手法的次數(shù)要由少到多,按摩力量由輕逐漸加重,按摩穴位可逐漸增加 。
6、持之以恒 。無(wú)論用按摩來(lái)進(jìn)行小兒保健或治療慢性病,都不是一兩天就能見(jiàn)效的 。常需積以時(shí)日,才能逐漸顯出效果 。所以給小兒做按摩應(yīng)有信心、耐心、愛(ài)心和恒心 。
7、按摩的時(shí)間要控制,時(shí)間太短起不到效果,時(shí)間太長(zhǎng)傷害到孩子的身體,所以我們建議兒童按摩的時(shí)間最好是在十到二十分鐘左右 。
8、小兒按摩后有出汗現(xiàn)象時(shí),應(yīng)注意避風(fēng),以免感冒 。此外,在過(guò)饑、過(guò)飽、或過(guò)度疲勞時(shí),也不要給小兒做按摩 。
兒童保健吃什么
1、全麥?zhǔn)称?br /> 全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分 。在西方的國(guó)家里,全麥面粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪,營(yíng)養(yǎng)就更豐富了 。
2、酸奶
酸奶是鈣的主要來(lái)源之一,而且它的熱量很低,很適合寶寶 。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,寶寶也比較容易消化 。吃酸奶的時(shí)候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬,味道會(huì)更好 。
3、獼猴桃
獼猴桃被稱為營(yíng)養(yǎng)的金礦,它含有豐富的維生素c,據(jù)分析,每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100-420毫克,堪稱水果中的“vc之王”,此外,它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用 。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃,因?yàn)檫@部分不容易被消化 。
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