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更年期會不會引起糖尿病
1、更年期會不會引起糖尿病
更年期是女性一生中非常重要和特殊的一個階段,在此期間,女性的生理功能將發(fā)生一系列巨大的調(diào)整和變化,能否順利度過,關(guān)系著之后的健康狀況甚至壽命的長短,此期間還是多種退行性疾病,如向心型肥胖、腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等的高發(fā)期,所以一定不可掉以輕心 。
2、哪些人容易得糖尿病
2.1、有糖尿病家族史的人
如果您的父母或有血緣關(guān)系的親屬有糖尿病,那么您的體內(nèi)可能也攜帶糖尿病基因,可能較其他人更容易患糖尿病,一般來講,2型糖尿病的遺傳要比1型的更明顯 。
2.2、肥胖的人
尤其是腹型肥胖的人患2型糖尿病的危險性更大,肥胖會造成胰島素抵抗,胰島素產(chǎn)生抵抗容易誘發(fā)糖尿病 。
2.3、代謝綜合征
代謝綜合征是以引起物質(zhì)代謝異常為基礎(chǔ)的疾病,包括高體重、高血壓、高血糖、高血脂等,如果某人具備其中的三項或三項以上,則可以說他患有代謝綜合征,這種人即使血糖不高,也屬于糖尿病的高危人群 。
3、糖尿病的早期癥狀表現(xiàn)
3.1、餐后低血糖
糖尿病早期由于胰島素分泌過程緩慢,當達到胰島素分泌達高峰時,餐后血糖高峰已過,因此可出現(xiàn)低血糖的情況 。如果在兩餐中間的時間,經(jīng)常發(fā)生頭暈、心慌等低血糖癥狀時,需警惕糖尿病的可能 。
3.2、皮膚瘙癢
當身體的皮膚經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的瘙癢,特別是老年人,除考慮老年性皮膚瘙癢外,也不能排除糖尿病的可能,需及時檢查血糖 。
3.3、腹瀉
每日腹瀉次數(shù)2~10次不等,常于餐后、夜間或清晨排便,大便不成形或是脂肪瀉,表現(xiàn)為頑固或間歇性的腹瀉時,也要考慮是否存在糖尿病的可能,需進一步化驗血液 。
【更年期會不會引起糖尿病】
糖尿病吃什么好
1、宜食桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果 。這些水果中含有豐富的果膠,能增加胰島素的分泌量,使血糖下降 。
2、宜食寒涼滋潤之品 。如銀耳、百合、荸薺、梨等,以甘寒潤肺 。山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋腎健脾 。綠豆以清熱解毒祛暑 。絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等,以清熱瀉火滋陰 。
3、宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿卜 。I型糖尿病患者要養(yǎng)成哪些飲食習慣?其中可以多吃些黑芝麻、胡蘿卜等,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等癥狀,并能降低血糖 。蔥還能增強人體對蛋白質(zhì)的利用,對控制糖尿病很有好處 。
4、宜飲用涼開水泡的茶 。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質(zhì),但其耐熱性不強,有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞 。因此用茶葉降血糖時,切忌用熱開水泡飲 。
糖尿病人怎樣運動才能降低血糖
1、運動降糖就是通過活動,消耗體內(nèi)多余脂肪和蛋白熱量,最好選擇盡可能動員較多大肌群的運動,這樣的運動能量消耗大,對呼吸循環(huán)系統(tǒng)也能夠產(chǎn)生有效的刺激 。
2、運動形式有散步、快走、慢跑、騎自行車、做廣播體操及各類健身操、太極拳、球類、劃船、爬山及上下樓梯等 。
3、最主要的是運動療法需要持之以恒、量力而行、循序漸進 。應選擇適量的、全身性的、有節(jié)奏的鍛煉,由少到多、由慢到快,這樣不會因一下子運動過劇而發(fā)生運動器官的損傷 。
4、糖尿病降血糖可以通過增加熱量的消耗來實現(xiàn)的,建議病人可以通過運動,來提高人體內(nèi)糖原的消耗,糖尿病的病人可以跳繩 。

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