好處：
1、爬行可促進血液循環(huán)，鍛煉全身大部分肌肉 ， 增強許多器官的功能 ， 從而可以防治疾病、強身健體、延緩衰老 。
2、爬行時，身體重量分散到四肢 ， 可大大減輕腰椎的垂直負重，腹部和腰部肌肉明顯變得結實，彈性也大大增強 。
3、爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、腰椎部疾病、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化不良等病，對關節(jié)炎等疾患也有療效 。
方法：
【人爬行有什么好處】爬行鍛煉，在草地上、地板上均可進行，直線向前、向后或轉圈爬行均可，爬行的速度由慢逐漸加

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