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現(xiàn)在國家非常提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳中的蛋白質可以促進寶寶的大腦發(fā)育，所以媽媽要多用母乳喂寶寶 。而且在飲食中要多注意，不要吃回奶的食物 ， 否則奶水會不足 。那么哪些食物回奶？
常見的回奶食物有很多，比如山楂、韭菜、苦瓜、大麥茶等等，而且回奶的效果是因人而異的 ， 但是媽媽也要注意，少吃這些食物，多吃些新鮮的蔬菜、瓜果、奶類以及肉類食物，來補充更多的蛋白質以及維生素 ， 這樣奶水才會充足 。
在哺乳的時候，媽媽要控制奶水流出來的速度，用食指和中指夾住奶頭，避免寶寶被嗆到 。另外，在喂完寶寶以后，媽媽要注意，先給寶寶拍嗝，再放下寶寶 。而且在拍嗝的時候，媽媽要注意拍的力度，力度太小會起不到效果，而力度較大的話會傷到寶寶 。
【哪些食物回奶】回奶的食物有很多，媽媽看到苦瓜、大麥茶類的食物 ， 暫時就不要吃了 。而且媽媽不要喝濃茶，吃刺激性的食物，否則也會造成回奶 。在哺乳的時候，媽媽要保證一個好的心情，吃一些營養(yǎng)較豐富的食物，奶水才會強，而且寶寶吃了才會發(fā)育的更好 。

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