1、對眼球部位輕輕按壓 ， 把雙手清洗干凈 ， 雙眼閉上，用食指和中指指腹輕輕地對眼球部位按壓，持續(xù)20秒鐘左右，在按壓時要注意力度不能過大，也可以使用手指指腹，對眼球部位旋轉(zhuǎn)按摩20秒 ， 每天早晚各做一次，能促進局部的血液循環(huán)，緩解其壓力 。
2、眼球運動方法，雙眼要看向前方，頭保持不動，眼球以上下左右的方向逆時針先轉(zhuǎn)動三次 ， 然后順時針轉(zhuǎn)動三次，每天早晚各做兩次，能讓眼外肌肌肉得到放松，緩解了視力疲勞感 。
3、對額頭部位按壓，把雙手的第234手指并排放在額頭的中間，分別向兩邊的太陽穴方向按摩 ， 邊移動邊按摩 ， 當快達到太陽穴的時候再使用手指指腹用力的按壓，能緩解眼部的壓力，每天早晚各做兩次，可刺激眼部周圍的穴位 。
【怎么緩解眼睛疲勞】4、仰頭眨眼的方法，首先把頭部往后仰且不停眨眼睛 ， 可促進局部血液循環(huán)，讓血液流通更加順暢 。當眼睛腫脹不適時可用此方法來眨眼睛，緩解視疲勞，每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成，滋潤眼球 ， 防止眼干 。

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