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睡眠好，才可以有健康的身體，很多人常會因為睡覺不穩(wěn)定，白天也沒有精神工作 ， 長時間下去對身體會造成很大的影響 。需要及時調理，要進入到深度睡眠才可以，那么一天深睡眠1小時正常嗎？
一般來說深度的睡眠時間是越長越好，1到2小時都屬于正常的情況 。進入到深度睡眠就能更好的釋放自己 。才可以確保有更好的睡眠質量，除去一天的疲憊 。一般來說，越年輕，睡眠就越深；年齡越大，睡眠越少 。這也是老年人為什么會睡眠質量差的主要原因之一 。
有良好的睡眠，對大家來說很重要，所以要注意全方面進行調理 。正確的睡姿是非常重要，躺在床上休息 ， 有時輾轉反側睡不著 ， 怎么躺著都不舒服 。選擇一個舒適的睡姿對睡眠很重要 。平時可以側躺著睡覺，最好不要趴著睡覺，這樣會引起腰疼、頸椎疼 。
【一天深睡眠1小時正常嗎】另外可以在睡前熱水燙腳 ， 可以及時的緩解腳部的疲勞，可以及時的促進腳底血液快速的循環(huán)，能更快的進入到深度睡眠 。同時每天還可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，也有助于更好的進行深度睡眠 。

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