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照顧寶寶的辛苦是無法用語言形容的，其中的苦和累只有過來人可以體會的到 。對于養(yǎng)育寶寶的寶媽來說，最幸福的時光就是在寶寶睡著后 ， 自己休息的時間 。但是很多寶寶不好好的睡覺，那如何調整1個月寶寶睡眠？
1、適應白天
有一些寶媽為了不傷害寶寶的視力，在白天的時候也會拉著窗簾，室內(nèi)總是一片漆黑，其實這樣不利于培養(yǎng)寶寶的睡眠規(guī)律 。在白天的時候，一定要打開窗簾，讓陽光照射進室內(nèi) ， 讓寶寶感知到光亮 。慢慢的寶寶就知道室內(nèi)的光線暗下來就要睡覺了，也就形成了一定的睡眠規(guī)律 。
2、不要過度干預
其實寶寶在三個月前，每天做的最多的事情就是睡覺 。很多寶媽害怕寶寶白天睡多了，晚上的睡眠時間會減少 ， 也就會故意的弄醒寶寶 。其實這樣是非常不好的，會打擾寶寶的睡眠不說 ， 還可能導致寶寶鬧覺 。正確的做法是不過多干預寶寶的睡眠，順其自然才更有利于培養(yǎng)寶寶的睡眠習慣 。
【如何調整1個月寶寶睡眠】3、營造溫馨的睡眠環(huán)境
很多寶寶到了晚上不好好的睡覺，可能是因為到了晚上室內(nèi)的溫度低 ， 寶寶感覺到寒冷導致的 。因此寶媽要盡量的營造舒適的睡眠環(huán)境，讓寶寶更舒適的睡眠 。

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