【吃什么零食會(huì)對(duì)皮膚好】1、葵花籽：葵花籽可以美容養(yǎng)顏 ?？ㄗ押械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì) 。其中亞油酸的含量尤為豐富，亞油酸有助于保護(hù)皮膚細(xì)嫩 ， 預(yù)防皮膚干燥和生成色斑 。
2、花生：花生可以預(yù)防皮膚病 。它含有豐富的維生素B2不但可以補(bǔ)充膳食中維生素B2的不足，而且可以預(yù)防唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等疾病 。
3、南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì) ， 適量食用能保證大腦血流量，使人容光煥發(fā) 。
4、葡萄干：有益氣、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效 。
5、柑橘、橙子、蘋果等水果：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的生成，增白皮膚，屬堿性食品 ， 能使皮膚保持中性或弱堿性，從而有健身美容作用 。
6、牛肉干、烤魚片：富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅，適量食用可是肌膚紅潤 。
7、巧克力：可使人心情愉快，還具有美容養(yǎng)顏的作用 。

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