1、早餐 。早餐宜清淡為主，如果吃的太油了，胃腸消化的慢，而血液一直集中在腸胃，會導致孩子一上午都沒有精神 。早餐主要是小米粥+1個雞蛋，偶爾吃一小根鱈魚腸 ， 改善下口味 。如果不愛喝小米粥，可以喝米粉 ， 但一定要選擇富含鐵的米粉 。蛋黃是DHA含量最高的食物，所以要保證每天至少一顆雞蛋 。
2、半上午 。要加餐的，清湯煮掛面，育嬰店里賣的那種就可以，用蔬菜汁做成，五顏六色的，可以補充多種維生素，用筷子蘸上一點鹽，滴一滴香油、米醋調味，色香味營養(yǎng)俱全 。
【七個月寶寶一日三餐怎么吃】3、中午 。1歲多的孩子可以跟著大人吃飯了，中午可以吃面食 。湯面、撈面、炒面、炒餅、燴餅、烙餅等 。不能做的太咸，要多放菜 ?？梢猿源竺渍麸?nbsp;， 炒幾個菜，葷素搭配，補充精蛋白和維生素，一周吃一兩次 。
4、下午睡醒后 。這個時候是必須要喝奶粉的 。雖然可以跟著大人吃飯了，但畢竟孩子還小，吸收能力沒那么強，還有好多需要的營養(yǎng)是不能靠吃來得到的 ， 必須由奶粉來補充 。
5、晚飯 。晚上活動少了，睡覺的時間多，胃腸也需要休息，所以晚飯也比較清淡，小米粥+饅頭+青菜，足以滿足寶寶了 。

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