1、用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子 。
【長(zhǎng)跑800沒(méi)力氣了怎么辦】2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
3、800米跑步技巧主要：專(zhuān)注、動(dòng)作要到位，迅速 。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸，整個(gè)呼吸狀態(tài)要放松、自然協(xié)調(diào)，跑前深呼吸 。

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