1、食材準(zhǔn)備：洋蔥2--2.5斤圓形
2、青辣椒(綠色尖椒)0.5--1斤辣或微辣
3、芹菜(西芹野芹普芹川蔥)1斤正品
4、番茄(西紅柿)2.5--3斤正品
5、卷心菜(甘藍(lán)包心菜包菜葉菜球菜蓮花白)1斤扁圓形
6、鹽少許食用鹽
7、注:比例不變,一般一天褒一次,括號(hào)中菜名為各地別名
【七日減肥瘦身湯】8、做法步驟：洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成角形.
9、青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽,(注:辣頸不去)
10、芹菜用水洗凈,切成斜段
11、番茄用水洗凈,切成小塊狀.
12、卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀
13、將以上5種菜放入大煲內(nèi),注滿清水,翻滾后,慢火煲3個(gè)小時(shí)左右,余下湯水即可,湯水可濃可淡 ， 用鹽調(diào)制你喜歡的味道,但不能放入動(dòng)物油類 。
14、此湯需一日飲用十次以上 ， 每次一碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4-5公斤，在飲用時(shí)需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，在喝時(shí)如上述加熱方式 。餓的時(shí)候一定要喝湯 ， 餓的時(shí)候喝效果較好 。
15、值得注意的是，喝七日瘦身湯時(shí)，不要迅速喝光 ， 而要用湯勺慢慢地喝，這一點(diǎn)用樣是喝七日瘦身湯的關(guān)鍵 。對(duì)于身體健康者減肥，在七日內(nèi)全部喝湯和喝礦水、吃少量食物方式最好，對(duì)于不適應(yīng)者第四天后可吃牛奶、水果、第五天開始可以吃蔬菜、牛肉 ， 第七日可以糙米、生果、蔬菜 ， 但喝湯和吃東西間隔一定時(shí)間，盡量不亂食其它食物，以達(dá)到分解脂肪4～5公斤的目的 。
16、對(duì)于身體虛弱者 ， 該方法也可以在兩個(gè)星期內(nèi)完成，即在喝七日瘦身湯同時(shí)，食用少量純米食、蔬菜、水果等 。
17、對(duì)于部分減肥者或減肥速度快者，請(qǐng)根據(jù)需要體重控制減肥天數(shù)，局部減肥只需2-3天 。
18、高興和方針的時(shí)候 ， 在喝1～2次七日瘦身湯，效果更好 。
19、除了先天性和藥物性肥胖者，其他人在第二天可以（參考）吃水果等，如發(fā)現(xiàn)影響或停止減肥 ， 則應(yīng)減少食用水果等 。
20、專門喝湯，如果連續(xù)二天無(wú)明顯效果，須在第三日開始 ， 喝湯同時(shí)食少量湯渣 ， 這種情況只有萬(wàn)分之一 。正常飲食時(shí)喝七日瘦身湯，減肥速度會(huì)較慢 ， 請(qǐng)自我調(diào)節(jié) 。

七日減肥瘦身湯的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

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