1、材料：葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實(shí)5克、枸杞2克 。
【葛谷養(yǎng)元粥的功效】2、做法：將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時(shí) 。然后將所有材料盛入燉盅 ， 放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用 。
3、功效：魔芋是世界上公認(rèn)的修身食品，具有極強(qiáng)的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質(zhì)，有清除體內(nèi)垃圾的功能，經(jīng)常食用，能起到強(qiáng)筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效； 薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質(zhì) ， 有助于排走滯留的脂肪 。

葛谷養(yǎng)元粥的功效的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 骨頭粥怎么做
• 薺菜粥
• 南瓜蔬菜粥家常做法
• 六個(gè)月的寶寶能不能吃粥
• 六個(gè)月寶寶能不能吃紅棗粥
• 南瓜小米粥怎么做好吃
• 九個(gè)月寶寶喝什么粥
• 黑米粥做法
• 臘八粥課文八兒是一個(gè)什么孩子
• 七個(gè)月寶寶能不能吃小米粥