3分30秒滿分
1、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，這點(diǎn)非常重要，也是大部分考生最容易忽視的 。
【中考400米跑幾秒滿分】2、避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺就可以了 。
3、注意呼吸的節(jié)奏，做到有節(jié)奏的深呼吸 。

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