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用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴 ， 用力由輕到重按揉20-30次，有健腦寧神，益氣固脫之功效 。有利于預(yù)防頸椎病 。
【頸椎病的一些自我治療法有哪些？】以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn) ， 肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10-20次，兩側(cè)交替進(jìn)行，可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛 。
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