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對(duì)很多剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后陰部松弛是一個(gè)令人苦惱的問(wèn)題 。很多媽媽生產(chǎn)完都想知道產(chǎn)后陰部松弛多久可以恢復(fù)、怎么恢復(fù)，小編接下來(lái)就為各位媽媽一一解答 。
產(chǎn)后陰部多久可以恢復(fù)
醫(yī)生表示 ， 在孕晚期盆底肌肉組織松弛，選擇自然分娩的媽媽 ， 胎兒經(jīng)過(guò)陰道娩出時(shí)，產(chǎn)后盆底的肌肉和筋膜被牽拉，肌纖維常有撕裂，陰道擴(kuò)大明顯變寬，陰道壁肌肉松弛，陰道黏膜皺襞因?yàn)榉置鋾r(shí)過(guò)度伸張而消失 。黏膜皺襞大約在產(chǎn)后3周左右開(kāi)始重新出現(xiàn)，但不能完全達(dá)到孕前水平 。
假如沒(méi)有及時(shí)做好產(chǎn)后恢復(fù)，就會(huì)引起一些后遺癥，比如陰道壁膨出、壓力性尿失禁、子宮脫垂、性生活不和諧等等 。
醫(yī)生表示，雖然陰道本身有一定的修復(fù)功能 ， 但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間 。
如何加快陰部恢復(fù)
1、中斷排尿，即在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，稍停后再繼續(xù)排尿 。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后 ， 可以提高陰道周圍肌肉的張力 。
2、縮肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門 ， 屏住稍停幾秒鐘再放松，如此反復(fù) 。此方法簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆底肌肉 。
3、走路時(shí) ， 還可有意識(shí)地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松 ， 重復(fù)練習(xí) 。
【產(chǎn)后陰部松弛多久恢復(fù)】以上方法對(duì)陰部松弛的恢復(fù)有一定作用，但是需要一定時(shí)間的積累，希望媽媽們可以堅(jiān)持練習(xí)，不要過(guò)于著急 。另外，媽媽們還應(yīng)該要注意休息和注意飲食健康，畢竟身體健康才是最重要的 。

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