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【月子便秘吃什么水果蔬菜】懷胎十月生下寶寶后，是不是就此解放了，吃東西可以不顧一切了，并不是 。坐月子也是要講究的，注意什么能做什么不能做，不少新手媽媽在月子期間都會出現(xiàn)便秘的情況，那么，月子便秘吃什么水果蔬菜？接下來就跟著小編來看看 。
月子便秘吃什么水果蔬菜
月子便秘吃香蕉最好 。香蕉富含果膠、纖維素、果糖，可以有效刺激腸蠕動，產(chǎn)生排便 。建議香蕉適量空腹食用，通便效果更好 。但該方法只有輔助作用，而非重要的治療方式 。另外，可以多吃些蘋果、獼猴桃、胡蘿卜、白菜、菠菜等，也要多吃奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等營養(yǎng)豐富的食物 。
月子便秘怎么辦
孕期便秘要注意飲食要清淡一點，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果等食物 。保持心情的舒暢，保證良好的睡眠 ， 加強體育鍛煉 ， 慢跑、打太極拳等 ?？梢悦刻於〞r蹲側(cè)所、多喝白開水 ， 蜂蜜水更好；堅持一段時間，就會有改善的 。
月子便秘吃什么水果蔬菜？月子便秘吃香蕉最好，除此之外，蘋果、獼猴桃、胡蘿卜、白菜等等都是可以治療便秘的，蜂蜜水也是個好東西哦 。月子期間媽媽們也要注意多休息，注意個人衛(wèi)生，保持愉快的心情，這樣寶寶也會感受到你的愉快哦 。

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