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哺乳期因為涉及到寶寶喝奶，所以在飲食方面媽媽們都會特別注意 。然而接下來有的媽媽問，哺乳期我能吃什么水果呢？因為在哺乳期，寒性的水果不建議多吃，可以適當吃一些中性的水果，那下面由小編和你說說哺乳期能吃什么水果好 。
【哺乳期能吃什么水果好】1、香蕉
產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會遇到便秘的困惑 ， 這時候產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血 。因為香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃 。
2、桂圓
因為產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較虛弱 ， 這時候就需要吃點新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，這樣既能補脾胃之氣，又能補心血不足 。因為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果 。
3、梨
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體免疫力相對較差 ， 常常會有風熱感冒、咳嗽等情況，這時候就可以多吃點 。如果產(chǎn)婦小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢 。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用 。
4、蘋果
一款比較常見的健康水果，營養(yǎng)豐富，還酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。蘋果富含鋅 ， 汁中的含鋅量超過牡蠣 。產(chǎn)婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發(fā)育 。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便 ， 故又有通便作用 。
5、菠蘿
美味開胃的水果，營養(yǎng)很豐富菠蘿富含維生素B1 ， 可以消除疲勞、增進食欲 ， 止瀉利尿 ， 有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復 。
6、葡萄
一款味道超好的水果 ， 不僅味道好 ， 還營養(yǎng)豐富 ， 對人體很有益處，葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高 ， 所以可補血 。制成葡萄干干后，鐵占比例更大 ， 婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品 。
說到這里，媽媽們都知道能吃什么了嗎？哺乳期講究營養(yǎng)均衡，吃水果有利于吸收 ， 消化等等，吃點水果對身體是非常有好處的 。媽媽們快點去商場購買自己喜愛的水果吧！

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