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女性在生產(chǎn)后 ， 會(huì)由于性激素、社會(huì)角色及心里變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥 。大約有80%的新媽媽會(huì)遇到程度不一的產(chǎn)后憂郁，從產(chǎn)后的兩三天開(kāi)始，一些媽媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)急躁、易怒、疲憊、緊張等情緒 ， 甚至?xí)鲆恍O端的行為 ， 如自殘和傷害寶寶 。那么為什么會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥呢？
導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的原因
【產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)理方法】1.遺傳因素
如果家庭中直系親屬出現(xiàn)憂郁癥患者，那么后代患抑郁癥的概率就會(huì)比較大 ， 所以說(shuō)如果直系長(zhǎng)輩中有產(chǎn)后抑郁癥的，產(chǎn)婦就應(yīng)該積極預(yù)防 。
2.寶寶因素
在產(chǎn)后如果出現(xiàn)回奶、寶寶厭奶、濕疹、哭鬧等現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的心情，這給毫無(wú)育兒經(jīng)驗(yàn)的新媽媽造成了前所未有的緊張和煩躁，甚至出現(xiàn)傷害寶寶的念想 。
3.生理因素
產(chǎn)婦在經(jīng)歷了痛苦分娩的過(guò)程，尤其在傷口還沒(méi)有完全復(fù)原的時(shí)候，提不起興趣 。隨著產(chǎn)后體內(nèi)荷爾蒙的變化，在各種壓力的作用下，覺(jué)得生活痛不欲生，毫無(wú)快感 。
4.性格因素
有些媽媽在日常生活中屬于孤僻，自卑，較真、對(duì)事情沒(méi)有一定的判斷力，且生活中不被理解和支持 ， 在產(chǎn)前的時(shí)候就會(huì)有抑郁的心理，那么在產(chǎn)后換抑郁癥的幾率就比較大 。
判斷產(chǎn)后抑郁癥的方法
1.不斷的否定自己，認(rèn)為自己沒(méi)有任何價(jià)值，常有自卑和內(nèi)疚感；
2.睡眠狀況不好，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、易醒、多夢(mèng) ， 白天沒(méi)精神，昏昏沉沉；
3.情緒不好，易怒，煩躁，常會(huì)胡思亂想，會(huì)無(wú)限的放大生活中消極的方面；
4.記憶力退化，說(shuō)話常常出現(xiàn)前言不搭后語(yǔ)，常覺(jué)得大腦里空白一片；
5.常出現(xiàn)自殺的念頭 ， 或出現(xiàn)自殺和自殘的行為；
6.提不起生活的興趣，性欲減退，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得生活索然無(wú)味；
7.食欲不好 ， 有時(shí)幾天不說(shuō)話，甚至不吃不喝 ， 出現(xiàn)體重明顯下降的現(xiàn)象；
8.思想不集中，做事不專注，表達(dá)問(wèn)題的時(shí)候常表現(xiàn)的思維混亂；
9.過(guò)于焦慮、多疑、緊張，是寶寶失去興趣，或者過(guò)分擔(dān)心寶寶；
10.出現(xiàn)問(wèn)題擔(dān)心害怕，沒(méi)有主見(jiàn)，失去產(chǎn)前對(duì)事物的綜合判斷能力 。
如果你時(shí)而出現(xiàn)以下幾個(gè)小癥狀，也不一定患上產(chǎn)后抑郁 。但是，如果你出現(xiàn)以下5種以上癥狀 ， 且覺(jué)得痛不欲生，持續(xù)的時(shí)間超過(guò)兩周 ， 那就應(yīng)該去看醫(yī)生了 。如果每天只出現(xiàn)以上其中的一種癥狀，但情緒總處于消極狀態(tài)，也要警惕自己被產(chǎn)后抑郁偷襲 。
調(diào)理產(chǎn)后抑郁癥的方法
1.知性的心理輔導(dǎo)
對(duì)于患有抑郁癥的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，最最缺少的就是被認(rèn)同和理解 ， 不管采取認(rèn)知療法還是自我強(qiáng)化，對(duì)產(chǎn)婦走出抑郁都有重要的作用 。提高產(chǎn)婦對(duì)妊娠和分娩的過(guò)程的正確認(rèn)知，做好角色的轉(zhuǎn)換，鼓勵(lì)患者保持一個(gè)愉快的心情 ， 幫其樹(shù)立自信 。
2.家人的幫助
家人尤其是丈夫，要了解有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識(shí)，并給產(chǎn)婦細(xì)心的呵護(hù)，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)和照顧寶寶 。日常生活中多和妻子溝通，注意觀察產(chǎn)婦的情緒和想法 ， 避免在生活中刺激產(chǎn)婦，以免加重抑郁的程度 。
3.適當(dāng)?shù)淖晕倚?br /> 隨著寶寶的到來(lái)，初為人母總會(huì)在育兒和壓力方面，遇到一些手足無(wú)措的事情 。家人要給予充分的支持和理解，不要讓其承受太多的思想壓力 ， 產(chǎn)婦也可以通過(guò)合適的渠道來(lái)釋放自己的情緒和壓力 ， 比如閱讀、參加集體活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、向朋友訴說(shuō)等方式 。
4.不可小覷的營(yíng)養(yǎng)療法
日常飲食中，如果長(zhǎng)期缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)引起抑郁癥 ， 孕婦不管在妊娠期還是產(chǎn)后，都要注意自己的飲食，多吃含有氨基酸和維生素b的食物，尤其是產(chǎn)后，家人可給產(chǎn)婦做一些可口的飯菜 ， 營(yíng)養(yǎng)全面有利于精神健康 。
5.物理療法
這種方法相對(duì)于藥物治療來(lái)說(shuō) ， 無(wú)副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量來(lái)釋放甲腎上腺素，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒，緩解之前消極沮喪的心理狀態(tài) 。
6.藥物治療需謹(jǐn)慎
產(chǎn)后抑郁癥比較嚴(yán)重的媽媽最好去醫(yī)院，接受藥物治療，目前用于治療抑郁癥比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等，配合鎮(zhèn)痛安眠墊一起使用 。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時(shí)候要慎重考慮，避免給寶寶帶來(lái)傷害 。
如果新媽媽發(fā)現(xiàn)自己患有產(chǎn)后抑郁癥后，不要太擔(dān)憂 ?？梢愿嬖V家人并以得到理解，這需要家人一起幫新媽媽安全度過(guò)產(chǎn)褥期 。雖然產(chǎn)后抑郁癥會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生一些負(fù)面的影響，但是只要以積極的心態(tài)面對(duì)，就可以重新做活自信靚麗的新媽媽 。
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