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腰部是支撐我們每天工作、生活的正要部分，磨損也是相當?shù)膰乐?，特別是一些需要久坐和長期站立的職業(yè)，還會出現(xiàn)一些職業(yè)的腰部疾病比如腰肌勞損 。如果患上疾?。?要注意平時的保養(yǎng)，就連睡姿也要注意 ， 那么，腰肌勞損正確睡姿是怎樣的？
腰肌勞損的發(fā)病原理是長期的勞累導致的肌纖維發(fā)生變化，甚至撕裂，長時間下去，造成腰部疼痛 ， 很多患者在發(fā)病時僅僅吃點止疼藥，但腰肌勞損如果不進行有效治療 ， 后果是很嚴重的 。腰肌勞損患者在發(fā)病的時候 ， 往往會表現(xiàn)為，腰部疼痛難忍，無法直立行走等癥狀，尤其是晚上睡覺的時候 ， 由于平躺會壓到腰部，加重疼痛的程度，所以，腰肌勞損患者應該注意睡覺姿勢 。
腰肌勞損患者在睡覺的時候，不要一直保持一個姿勢，會加重腰部的負擔，醫(yī)學發(fā)現(xiàn)保暖可以幫助緩解腰疼的癥狀，可以在睡覺的時候，腰部放一個暖水袋，睡覺選擇硬板床，以平躺側(cè)臥為主 。腰肌勞損患者，平時一定要注意運動的幅度，重體力的勞動是要的，不要久坐不起，如果條件允許，可以配合到正規(guī)醫(yī)院進行推拿按摩 ， 效果還是不錯的 。
【腰肌勞損正確睡姿】腰肌勞損屬于那種一旦患上了，發(fā)病的時候患者痛苦 ， 想要徹底的根治難度比較大的疾病 。在臥床時應當使腰部的肌肉、椎間盤、韌帶等處于自然放松休息狀態(tài) 。建議選擇硬板床或在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具 。另外 ， 睡覺時的姿勢以側(cè)臥，雙下肢稍彎曲位為好；如果睡時喜歡仰臥位，也可在兩條膝蓋下面墊一個枕頭，這也可保持雙下肢稍微彎曲 。
以上就是小編介紹有關(guān)腰肌勞損正確睡姿的相關(guān)內(nèi)容了 ?？傊趽p是一種慢性疾病，需要長期的調(diào)養(yǎng)治療，僅僅知道腰肌勞損正確睡姿是不夠的，在日常還要養(yǎng)成良好正確的生活習慣，不要加重腰部的負擔 。適當?shù)倪M行腰部肌肉的鍛煉，另外腰椎和脊椎在一條線上，保護好腰部的同時還要預防頸椎疾病 。

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