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針對(duì)于腰間盤突出這個(gè)疾?。嘈糯蠹葉際翹檔?，而且這個(gè)疾病的發(fā)生率很高，患上腰間盤突出會(huì)給患者帶來很多生活上的不便，也一定會(huì)造成身體的健康，可以說這個(gè)疾病換上之后，是十分痛苦的，在睡覺的時(shí)候也是要尤其注意，那么久間盤突出的正確睡姿是什么？
【腰椎間盤突出的正確睡姿】腰椎間盤突出的正確睡姿
仰臥位時(shí)，只要床舒適，四肢保持自然伸展，使全身肌肉得到放松 ， 明顯降低腰椎間隙的壓力 ， 減輕腰椎間盤后凸，對(duì)于患有腰椎間盤突出癥的患者是最佳體位 。
側(cè)臥位時(shí)一般認(rèn)為右側(cè)臥位最好，原因是右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟 ， 而且不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng) 。其實(shí)我們不必講究睡覺時(shí)是左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位，人在睡眠中總是會(huì)不斷翻身，因?yàn)殚L(zhǎng)期維持一種睡眠姿勢(shì) ， 會(huì)使一部分肌肉松弛的同時(shí) ， 相對(duì)使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài) ， 而且軀體因長(zhǎng)時(shí)間受壓而血運(yùn)不暢，神經(jīng)缺氧、缺血產(chǎn)生麻木，因此，翻身是人體的自我保護(hù)
腰椎間盤突出的預(yù)防方法
定期進(jìn)行健康檢查 ， 尤其是青少年應(yīng)注意檢查有無先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側(cè)彎或椎弓崩裂 。改善姿勢(shì)，勞逸結(jié)合；生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)骨骼肌肉系統(tǒng)也有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強(qiáng) 。運(yùn)動(dòng)改善了骨、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán)，增加了代謝過程，使骨骼的有機(jī)成分增加 ， 無機(jī)成分減少 ， 使骨的強(qiáng)度、韌性增加 ， 延緩骨質(zhì)的退行性變 。
上述文章針對(duì)于腰間盤突出的正確睡姿，進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，希望腰間盤突出患者一定要注意在睡覺的時(shí)候采取正確的姿勢(shì)，這樣才不會(huì)加重腰間盤突出的病癥，而且在生活中一定要做好保健工作，定期的接受診治 ， 即便是沒有患上腰間盤突出 ， 也一定要更好的做好預(yù)防 。

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