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雖然哺乳期飲食很重要，但是對于巧克力，相信很多哺乳期媽媽都會忍不住吃上兩三塊，不過，吃過之后才想起來，哺乳期不知道能不能吃巧克力 。那么，哺乳期吃了三塊巧克力怎么回事？我們一起來看看下面的相關(guān)介紹吧 。
哺乳期吃了三塊巧克力怎么回事？
哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量 。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內(nèi) 。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低 ， 脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要 。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安 。
哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外 ， 也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發(fā)胖 。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康 。
哺乳吃巧克力的注意事項
1、不要飯前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高 ， 在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，導致媽媽不愛吃飯，身體發(fā)胖等 。
2、吃過巧克力后及時漱口：巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛(wèi)生 ， 以防蛀牙 。所以在吃完巧克力后及時漱口 。
3、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力 。
【哺乳期吃了三塊巧克力怎么回事】以上就是對哺乳期吃了三塊巧克力怎么回事的相關(guān)介紹 。小編提醒，雖然巧克力有營養(yǎng)，但是一定要適量 ， 千萬不能多吃 ， 如果哺乳期媽媽經(jīng)常吃巧克力，不僅可能會對寶寶的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響 ， 還可能會導致自身肥胖 。

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