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喂養(yǎng)母乳除了可以讓寶寶享受到足夠的營養(yǎng)外，很多人之所以愿意去喂養(yǎng)母乳，主要是希望通過它來讓自己的身材更快的恢復 。聽生產(chǎn)過的媽媽說喂養(yǎng)母乳是可以達到一定的減肥效果，讓產(chǎn)后媽媽身材恢復更快些，喂養(yǎng)母乳媽媽可以瘦嗎?
喂養(yǎng)母乳媽媽可以瘦嗎
可以的 。經(jīng)過十月懷胎營養(yǎng)儲備的媽媽們，體內(nèi)儲存了大量的熱量和脂肪 。而哺乳有利于母體釋放額外的卡路里，加速體內(nèi)新陳代謝，不用節(jié)食，就可以達到減肥的目的 。因為孕婦在生產(chǎn)前體內(nèi)會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用 。而在哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部 。也就是說，采取母乳喂養(yǎng)方式哺乳 ， 腹部皮下脂肪首先會得到消耗 。相反，孕婦產(chǎn)后若不哺乳 ， 這些熱量不能散發(fā)出去 ， 不但不利于保持體型，還容易造成發(fā)胖 。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當于2公里長跑消耗的熱量 。
喂養(yǎng)母乳對媽媽還有哪些好處
1、寶寶的吸吮過程反射性地促進母親催產(chǎn)素的分泌，促進母親子宮的收縮，能使產(chǎn)后子宮早日恢復，從而減少產(chǎn)后并發(fā)癥 。
2、有利于消耗掉孕期體內(nèi)堆積的脂肪，促進母親形體恢復 。
【喂養(yǎng)母乳媽媽可以瘦嗎】3、母乳喂養(yǎng)在某種程度上可抑制排卵和月經(jīng)的到來，可達到產(chǎn)后避孕的目的 。
4、母乳喂養(yǎng)過程中 ， 媽媽和寶寶肌膚、目光、語言的接觸與交流，可促進母親與寶寶親子感情的建立，也可使媽媽得到心理上的滿足 。
5、降低母親乳腺癌與卵巢癌發(fā)生的可能 。
6、母乳中幾乎無菌，可直接喂哺，不易受污染 ， 溫度適宜，吸吮速度及食量可隨寶寶需要增減，方便、衛(wèi)生、經(jīng)濟，可以在一定程度上減輕家庭育兒的壓力 。
喂養(yǎng)母乳、自己照顧孩子等是能夠讓產(chǎn)婦起到一定的減肥效果，但這些效果也不是百分百都會發(fā)生，是否會變瘦還需要根據(jù)個人體質(zhì)來定 。在產(chǎn)后哺乳期間建議新手媽媽不要一味的想減肥變瘦，也不要在飲食上做改變，不然肯定是會影響到孩子喝到奶水營養(yǎng) 。

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