文章插圖
1、老師們，同學(xué)們：
2、早上好!
3、今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康” 。
中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日” 。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣 。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé) 。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣 。
【5.20全國學(xué)生營養(yǎng)日培訓(xùn)稿講話稿】 ?。?）首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣 。在日常生活中要吃各種糧食 ， 水果，蔬菜，魚肉 ， 蛋，奶等 。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào) ， 抗病能力低下 ， 身體發(fā)育不良，影響我們的健康 。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等 。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃 。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜 。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣 ， 都容易引起各類疾病!從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題!
?。?）其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽 。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃 。
?。?）營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品 。
在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的 。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì) 。特別是到了夏天 ， 食用露天銷售的食品 ， 同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了 。
確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段 ， 容易饑餓 。那么這時(shí) ， 我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用 。
4、最后 ， 我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果 。希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長 。
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