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1、苦瓜
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收 。
【降脂肪的食物有哪些】2、蘋果
蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏 。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓 ， 肚子餓就吃蘋果 。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?nbsp;， 無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多 ， 所以體重自然減輕 。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
3、檸檬
檸檬中的酸可以減少豬肉中脂肪含量，煮熟的過程中將檸檬和豬肉充分的融合，分解豬肉中的油脂 ， 將清新口感傳遞給豬肉，抑制食欲的同時(shí)也能中和身體的堿度 。

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