1、心理因素，睡前過(guò)度緊張、過(guò)度興奮、例如孩子初次離開父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一 。
2、身體因素 ， 發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過(guò)厚、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā) 。此外,飲食習(xí)慣不良如晚餐過(guò)飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一 。
3、辛辣食物，一項(xiàng)研究顯示，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的兩組健康男子的睡眠情況相比，吃辛辣食物休息時(shí)，醒來(lái)的次數(shù)更多，睡眠質(zhì)量更差 。這說(shuō)明辛辣食物能提高體溫 ， 從而擾亂睡眠 。
4、食物的脂肪含量 ， 有人研究發(fā)現(xiàn)白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量越差 。脂肪含量高的食物可能對(duì)夢(mèng)有消極影響，容易讓人做壞夢(mèng) 。
5、酒精，酒精是使人短時(shí)間內(nèi)入睡的鎮(zhèn)靜劑，但是一旦它的作用逐漸消失，就會(huì)使人過(guò)早醒來(lái) 。飲酒過(guò)多還可能導(dǎo)致噩夢(mèng)和壞夢(mèng) 。那些有戒酒經(jīng)歷的人也經(jīng)常做噩夢(mèng) 。
6、藥物 ， 抗抑郁藥、巴比妥類鎮(zhèn)靜劑和麻醉藥等藥物有副作用，可能會(huì)使人產(chǎn)生噩夢(mèng) 。
【經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因是什么】7、疾病，流感等發(fā)燒疾病常引起噩夢(mèng) 。呼吸短暫和嗜睡病等睡眠紊亂也會(huì)增加壞夢(mèng)和噩夢(mèng)的發(fā)生率 。

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