文章插圖
產(chǎn)后十天女性的惡露已基本結(jié)束，所以身體也會相對的輕松 。媽媽們?nèi)橹姆置诹恳苍谔嵘?，所以一定要營養(yǎng)跟上，在產(chǎn)后十天，可以多吃一些肉類的食物 。那么產(chǎn)后十天吃什么飯菜？
1、豬肝西紅杮湯
將新鮮的西紅杮洗干凈后放在溫水中浸泡2到3分鐘，可以將表面的化學(xué)物質(zhì)除，再將鍋中加入油 ， 放入蔥和姜絲炒至香味爆出 。豬肝切成薄片，先將西紅杮切成小塊，倒入鍋中翻炒，再加入適量的溫水，小火慢燉15到20分鐘，做成番茄濃湯 。
再加入豬肝 ， 當(dāng)看到豬肝發(fā)白時出鍋 。豬肝中含有豐富的鐵 ， 再搭配番茄來入味 ， 可以幫助產(chǎn)后媽媽補(bǔ)肝養(yǎng)血，提高媽媽們的免疫力 。
2、黑豆烏雞湯
【產(chǎn)后十天吃什么飯菜】將紅棗和生姜洗凈后備用，待水燒開后 ， 放入黑豆和烏雞，用中火煲3個小時，加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味 。烏雞可以提高女性的生理功能，對于產(chǎn)婦由于缺鐵而造成的貧血具有非常顯著的療效 。每隔三天喝一次湯，可以讓產(chǎn)后女性的身體得到更快恢復(fù) 。媽媽們只有產(chǎn)后飲食營養(yǎng)跟上 ， 再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才能使身體盡快的恢復(fù) 。

產(chǎn)后十天吃什么飯菜的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 產(chǎn)婦哺乳能吃石斛嗎
• 產(chǎn)后怎么才能瘦下來
• 坐月子32天還要忌嘴么
• 產(chǎn)后抑郁癥會痊愈嗎
• 產(chǎn)后什么時候奶水最多
• 產(chǎn)后看望買什么水果好
• 哺乳期能吃代可可脂嗎
• 產(chǎn)后排濕氣吃什么最好
• 吃完快餐的盒屬于什么垃圾
• 產(chǎn)婦吃草莓怎么加熱